Өзіңізді ыстықтан сақтаңыз!!!

Жаздың ыстық күндері келді. Жоғары температура, тікелей күн сәулесі, ылғалдың болмауы өте қауіпті болуы мүмкін! Ата-аналар ыстық күндерде нені есте ұстауы керек?!
Ыстықта не істеу керек

Біз серуендеу үшін таза ауа көп көлеңкелі жерлерді таңдаймыз: саябақтар, алаңдар, жағалаулар;
Біз көп су ішеміз-мұндай ауа-райында ағзаға таза су қажет!
Біз жеңіл матадан және ашық түсті бас киім киеміз.
Серуендеу үшін қауіпсіз уақытты таңдаңыз: таңертеңгі сағат 11.00-ге дейін немесе күндізгі сағат 16.00-дан кейін;
Бөлмеде ылғалдандырғыштарды қолданамыз, су ыдыстарын қоюға болады;
Жиі контрастты душ қабылдаңыз;
Температураның кенеттен өзгеруіне жол бермеңіз;
Үлкен физикалық күш салудан аулақ болыңыз;
Ең ыстық уақытта сыртқа шықпаңыз.

Жаз айлары –толыққанды демалып, денсаулықты нығайтуға арналған қолайлы уақыт!